自律神経失調症を治すアドバイス

自律神経失調症ってどういう病気？

/ カテゴリ：[ 症状について ]

最近、自律神経失調症にかかる方が増えています。
しかし、そもそも「自律神経失調症」とは一体、どういった病気なのでしょうか。
まずこのことから考えてみましょう。

人間の体には、「自律神経」があります。
自律神経とは、自分の意志で動かすことができない神経をいいます。

具体的にいえば
体温・発汗・心臓・血液・胃腸・臓器のコントロール

このように、不随意筋のように、体のホメオスタシスで自動的に動く器官を支配している神経になります。
自然な働きをしている神経、それが自律神経といっていいでしょう。
自律神経失調症は、この自然な神経の働きが乱れてしまう病気全般をいいます。

そして自立神経には、「交感神経」と「副交感神経」の２種類があります。
自立神経は、この二つが、アクセルとブレーキとして拮抗しながら、体全体のバランスを取っています。
このバランス機能を司るのが自立神経なのですね。

交感神経の作用は「緊張状態」「活動性」となります。
ですので、交感神経が作用すると、心臓鼓動が早くなるとか、瞳孔が開く、血管が収縮する、胃腸の働きが抑えられるといった作用が出てきます。いわば戦闘モードですね。

副交感神経の作用は、「リラックス」「休止性」となります。
ですので、副交感神経が作用すると、心臓の鼓動は穏やかになり、瞳孔も縮小し、血管は拡張し、胃腸の働きが活発になります。まさに落ち着きモードですね。

自律神経は、日々の生活の中において、交感神経と副交感神経が交互に作用することで、心身のバランスを取っています。

このように自律神経には二種類があって、それぞれが拮抗しあって心身全体のバランスを調整しています。
そして、この拮抗が崩れると、自律神経失調症となるわけです。

治療法については、医学的にはまだ確証されていないところがあります。
しかし経験則や民間療法の中に、治療するヒントやアドバイスがあります。

自律神経失調症を治す要諦は「心を穏やかにする」ということになります。
つまりリラックスです。
リラックスは、心だけでありません。
体もリラックスさせることです。
つまり、心身ともに「弛緩（しかん）」させることです。
弛緩とは、「ゆるめる」ことです。

自律神経失調症を治す第一歩は、心身を「ゆるめる」ことなのです。